【天寧心語】我愛我，心向陽——福州高級中學開展心理健康月系列主題活動

愛自己，是終生浪漫的開始。

為宣傳心理健康知識，鼓勵學生了解自我、悅納自我、關愛自我，提升學生心理健康素質(zhì)，普及建設和諧社會、和諧校園、和諧心靈的理念，福州高級中學于2023年5月15日-6月20日組織開展了為期一個多月的“我愛我，心向陽”5·25心理健康月系列主題活動。本次活動由我校團委學生會、SUNSHINE心理社與心理健康研究室聯(lián)合主辦，UE英語社、Moving樂社協(xié)辦。

國旗下講話——“愛獨一無二的自己”

5月15日，初夏迎面，在國旗下，在暖陽中，學生會團委副書記、心理社副社長施祺同學帶來了“關注心理健康——愛獨一無二的自己”的主題演講。她從認識自我、接納自我、關愛自我這三個方面進行分享，并介紹了“5·25 心理健康日”，對接下來為期一個月的“5·25心理健康月”進行了預告。希望福高學子心靈灑滿陽光，與心理健康同行！

心理游園——“閃耀獨特光芒 迎著星光前行”

“每個人都是一個值得栽培的種子?！痹谛睦斫】翟碌牡诙?，我校SUNSHINE心理社、團委學生會、心理健康研究室于5月22日下午在美志樓前聯(lián)合舉辦了一場“心理游園會”，一同呵護學生心理健康，為成長保駕護航。本次游園會分為多個項目，“猜五官”“百變積木”的游戲項目中，同學們在緊張又刺激的氛圍下，增進協(xié)作意識?！按禋馇颉表椖?，同學們樂在其中，現(xiàn)場無不洋溢著歡聲笑語！“火眼金睛”項目更是挑戰(zhàn)同學們的記憶能力?？此坪唵蔚男∮螒?，幫助同學們尋找到自我，在交織的壓力中給予一絲慰藉，營造了積極向上的校園文化氛圍。

5月29日下午，第二次心理游園會在心理社和英語社聯(lián)辦下，于美志樓下拉開序幕?！靶∏虺鰮簟睒啡みB連。為使乒乓球在規(guī)定時間內(nèi)順利通過水杯，參賽者們紛紛鼓起小嘴，集中力量于一點，實現(xiàn)球在水上的“凌波微步”?！靶目诓灰弧?，更是妙趣橫生。在此游戲中同學們互相誘導對方說出或做出手持卡片中的內(nèi)容，一旦說出或做出相應內(nèi)容者就會被淘汰?！鞍僮兎e木”意趣盎然。兩位同學拼出所拿紙條中寫的動物，另一位同學在規(guī)定時間內(nèi)猜出4個動物即能獲勝。拼的同學聚精會神，猜的同學開動腦筋，樂趣盡在拼接中，默契盡在不言間。歡樂蔓延，笑顏綻放。

“不必行色匆匆，不必光芒萬丈，不必成為別人，只需做自己”，本次心理游園會培養(yǎng)了同學們樂觀向上的精神品質(zhì)，營造健康和諧的校園環(huán)境，讓同學們更好地認識自己。福高學子，面朝初陽，乘風破浪，一往無前。

心理講座——“循夢而行，向陽而生”

5月19日下午2點，福州高級中學心理健康月之心理講座第一場于第五會議室準時開展，主題為“MBTI16型人格”。高二（12）班林欣玥同學先詳細為同學們介紹了MBTI測試的四個維度，幫助聽眾理解各自人格測試結果的含義以及其具備的主要特征，通俗易懂的語言令對此領域不甚了解的同學們也興致盎然。隨后，又為聽眾詳細介紹了16種人格的特點以及長處和短處，一一闡述了各種人格類型適合的發(fā)展方向。最后，林欣玥同學也強調(diào)了人格測試的局限性。在日常生活中，絕不能被人格測試的刻板印象影響。了解自我的途徑不是限制自我的牢籠，接受多元化的自己和他人，才是認識自己的正確方式。

5月26日下午2點，第二場心理講座于在第五會議室開展，主題為“拒絕容貌焦慮”。高二（8）班邵孟霖同學圍繞“容貌焦慮是什么，從何而來，又該如何消去？”展開了演講。她表示，容貌焦慮的根源是個人不能夠客觀地看待自我、接納自我、找到自我的內(nèi)在價值，所以我們不能深陷于別人對自己的看法，而是追求“自定義”的美，找到自己的其他閃光點。其實，無論是誰，都有權利追求美。但美沒有標準，也沒有界限。不妨做最真實、最本真的自己，向容貌焦慮說“NO”！同時，也希望福高學子能在學校的悉心培育下成為更好的自己！

6月2日下午2點，第三場心理講座由校團委和英語社主辦，主題為“告別焦慮，停止精神內(nèi)耗”。英語社社長、高二（6）班的李晗韻同學通過英語表達的方式，逐步闡述精神內(nèi)耗的原因、影響以及解決方法。精神內(nèi)耗主要來源于情感上的自我沖突以及對自己的極度不自信，建議同學們在日常生活中可以通過聚焦注意力、提高行動力、消除負面情緒等方法來停止精神內(nèi)耗，專注于自己的生活?！癗o one is perfect”，放松心態(tài)，做好自己該做的事，與自己和解，勇敢熱愛這個世界，和精神內(nèi)耗say goodbye，才是健康的生活方式。李晗韻同學鼓勵大家正確面對自己的焦慮和內(nèi)耗情緒，找到屬于自己的解決方法，繼續(xù)熱愛這個世界。

心愿留言板——“探索自我，放飛心愿”

在這個我愛我，了解自我、關注自我的心理健康月，為了看見自我的存在，發(fā)現(xiàn)自身的需要，心理社在志遠樓鋼琴旁立起了一塊心愿留言板。每一位同學都可拿起筆在空白處寫下自己的心語心愿。正值高考前夕，不少同學寫下“高考順利”“金榜題名”的美好祝愿，也有不少同學寫著“天天開心”“萬事順意”的真摯期盼。這塊不那么顯眼的牌子，卻引得同學們紛紛駐足觀賞。我們知道，它不僅讓我們看見了自己，還看見了彼此的存在，發(fā)現(xiàn)了彼此的需要。

心靈音樂會——“放松心靈，綻放自我”

6月20日，連日的陰雨綿綿終于在這個下午被打斷，轉(zhuǎn)而是炙熱的太陽高掛于空，似乎一切都在對這場準備已久的音樂會訴說著歡迎，Moving樂社與SUNSHINE心理社聯(lián)辦的“隨機歌曲”活動在小操場舉行。率先登場的是高二(2)班的郭馨漫同學，她帶領同學們合唱了一首《我懷念的》，成功將大家?guī)肓艘魳窌姆諊?。接下來同學們陸續(xù)上場演唱不同歌曲，期間大家放聲合唱，氛圍融洽，至高潮處掌聲經(jīng)久不息。在歡聲笑語中迎來最后一首《愿與愁》，樂社社長帶著大家在悠揚的歌聲中為這次音樂會畫上句號。本次活動旨在通過音樂治愈心靈，緩解同學們的壓力，期末將至，高二同學們也將邁入至關重要的高三階段，愿他們能在大合唱中感受到同學之間的美好情誼，再接再厲，珍惜最后一年的高中時光。

愛自己，允許自己成為自己。關注心理健康，并不專屬于這個月。我愛我，每一天。今后，我校也將繼續(xù)普及心理健康知識，促進學生身心健康發(fā)展，為每一個燦爛輝煌的明天勇于扎根，積極奮斗。